健康レシピ

もっちりヨーグルトボウル

エネルギー
305kcal
食物繊維
5.7g

便秘によいとされる食材がたくさん詰まった「もっちりヨーグルトボウル」で元気な1日をスタートさせましょう。食べ応えがあるので間食にもおすすめです。前日に準備をして、一晩寝かせることで、食感もおいしくなります。

材料 ( 1人分 )

材料
分量
プレーンヨーグルト
150g
ゆでた「もっちり麦」
50g
ドライマンゴー
30g
ドライクランベリー
15g
バナナ
1/2本(60g)

作り方

1

プレーンヨーグルトに茹でたもっちり麦を混ぜ、刻んだドライマンゴーとバナナ、クランベリーも混ぜて一晩寝かせる。分量やフルーツはお好みで自分流にアレンジ可能です。