スムージーを作るときに、茹でたもっちり麦を一緒に入れて、ミキサーにかけてみましょう。腹持ちが、うんと良くなります！食物繊維たっぷりで炭水化物も摂れるので、忙しい朝はドリンクだけという方にもおすすめ。飲みにくい場合は、メイプルシロップやはちみつを入れると甘みが出ます。
材料（1杯分）
- 材料
- 分量
- りんご
- 1/4個
- みかん
- 1個
- バナナ
- 小1本
- 小松菜
- 1/2株
- レモン
- 1/4個
- 茹でたもっちり麦
- 40g
- 水
- 50cc
- 氷
- 3個
- お好みでメイプルシロップやはちみつ
- 適量
作り方
- 1
ミキサーに、みかん、りんご、小松菜、レモン、バナナ、茹でたもっちり麦を入れ、水、氷を加えて滑らかになるまでミキサーにかける。
- 2
グラスに注いで完成。
ポイント
材料をアレンジすればさまざまな味を楽しめます。
イエロースムージー
●パイナップル（カット）……6個
●みかん……1個
●バナナ……小1本
●黄色パプリカ……1/4個
●生姜スライス……1切れ
●茹でたもっちり麦……40g
●水……50cc
●氷……3個
（お好みで、メイプルシロップやはちみつ）
ピンクスムージー
●いちご……中8個
●トマト……小1個
●茹でたもっちり麦……40g
●水……50cc
●氷……3個
（お好みで、メイプルシロップやはちみつ）