便秘によいとされる食材がたくさん詰まった「もっちりヨーグルトボウル」で元気な1日をスタートさせましょう。食べ応えがあるので間食にもおすすめです。前日に準備をして、一晩寝かせることで、食感もおいしくなります。
材料 ( 1人分 )
- 材料
- 分量
- プレーンヨーグルト
- 150g
- ゆでた「もっちり麦」
- 50g
- ドライマンゴー
- 30g
- ドライクランベリー
- 15g
- バナナ
- 1/2本（60g）
作り方
- 1
プレーンヨーグルトに茹でたもっちり麦を混ぜ、刻んだドライマンゴーとバナナ、クランベリーも混ぜて一晩寝かせる。分量やフルーツはお好みで自分流にアレンジ可能です。